Vårtreninger, nybegynnerkaruseller og stafettdeltakelse

Postet av Indre Østfold OK den 9. Apr 2018

1. Trening vårsesongen 2018
- Mandagstreningene + nybegynnertrening starter mandag 9. april, kl. 18.30 fra Askimhallen.
- Ungdomstreningene starter opp tirsdag 10. april, kl 18.30 på Einarbu. Etterpå blir det info- og oppstartsmøte m/kveldsmat.
- Vi starter opp Råtasskarusellen 19.  april. Det blir deretter løp hver torsdag framover. Plan blir lagt ut under meny "Trening".

Kontaktpersoner:
Askim: Rune Blågestad, tlf. 454 04 492
Hobøl/Spydeberg: Håkon Gjerde, tlf. 45 04 41 06
Råtasskarusellen: Aud Marita Tjelmeland, tlf. 977 37 194 og Rune Nygård, tlf. 906 62 718

2. Nybegynnerkarusell i Råtasskarusellen.
Nytt i 2018 er at vi hver torsdag kl. 18:00 fra 19. april har egen nybegynnerkarusell i Råtasskarusellen rundt omkring i Indre Østfold. Her vil vi hver gang ha egne hjelpere for nybegynnere/rekruttere. Vi anbefaler her at deltakerne bør være minst 9 år, men trenger ingen forhåndskunnskaper om bruk av kart og kompass, eventuelt om deltakerne er følge med en voksen. På Råtasskarusellen er det nybegynneropplegg, løype for litt viderekommende, samt for viderekommende. Oppmøte på torsdager er fra kl. 18:00. Se plan for Råtasskarusellen 2018 under meny "Trening". Her finnes også treningsplan for ungdommer.

3.  Nybegynnerkarusell i Hobøl/Spydeberg
Nytt i 2018 er at vi også i samarbeid med Hobøl IL Orientering prøver ut en egen nybegynnerkarusell i Tomter, Knapstad og i Spydeberg på mandager frem til sommerferien. Her trenger du ingen forkunnskaper i bruk av kart og kompass. Se plan under meny "Trening".

4. Stafettdeltakelse
Skjema for stafettdeltakelse 2018 finnes under meny Stafetter -> Stafettdeltakelse. Hvis du vil løpe stafetter i år, registrer deg her og merk av de stafettene du vil løpe. OBS! Si fra innen 1.3 hvis du vil løpe 10mila (tidlig påmeldingsfrist)!