Enmannsstafett 2. juledag

Postet av Indre Østfold OK den 15. Des 2015

Vi ønsker velkommen til enmannsstafett 2. juledag kl. 12.00.

Merket fra E-18 v/ Lundeby i Hærland. A/B-nivå, 3 sløyfer a cirka 1,3 km. Velg selv hvor langt dere vil løpe. C-nivå løper stjerneorientering.

Felles oppvarming til start. Ta med evt. en liten sekk for skiftetøy.

Ønskelig med forhåndspåmelding senest 25.12 kl. 18.00. Påmelding her.



Betaling for aktiviteter 2015

Postet av Indre Østfold OK den 17. Nov 2015

I løpet av november sendes det ut regninger for 2015 for løpsdeltagelse og treninger. Indre Østfold OK har ingen medlemskontingent, men det betales en aktivitetsavgift.

Denne beregnes slik:
Beskjeden deltagelse i treninger og løp kr 100
Noe hyppigere deltagelse kr. 200
Jevning deltagelse kr. 300
Max for en familie er kr. 500


Startkontingent for ungdom blir belastet respektive moderklubber




Klubbtur Rømskog

Postet av Indre Østfold OK den 17. Nov 2015

Søndag 29. november følger vi opp tradisjonen og arrangerer klubbtur til Rømskog for o-teknisk trening, pizza og bading!

Program:
10.00: Felles avreise fra Esso på Ramstadkrysset.
11.00: O-teknisk trening fra Kurøen (Kart: Klinten)
13.00: Pizza på Rømskog Spa
14.00: Bading. Vi får tilgang til bassengene med fasiliteter.
Ca 16.30: Hjemreise

Vi anbefaler alle å ta på seg tørt skift etter trening og dusje etter pizzaspising.

Pris for alt; kr 300 pr pers.

Påmelding her



Tur-o 2015

Postet av Indre Østfold OK den 28. Jun 2015

Informasjon om turorienteringsoppleggene (arrangører, utsalgssteder, områder) i Indre Østfold i 2015 kan leses her. God tur


Resultater fra Råtasskarusellen 2015

Postet av Indre Østfold OK den 28. Jun 2015

Resultater fra Råtasskarusellen 2015 finnes her.


Ny Hjemmeside

Postet av Indre Østfold OK den 10. Jun 2015

Brukervennlig, godt design, idrettstilpasset, klubbtilpasset og billig i drift

er noen av stikkordene som passer Idretten Online sin nye hjemmesideløsning.


Her kan alle forskjellige ledere (eller utøvere om man ønsker) få tilgang til å skrive blogg artikler og nyhetssaker. Siden kan enkelt oppdateres med ny informasjon, nyhetssaker, arangementer eller annet som klubben ønsker å informere om. Alt ved hjelp av en PC med internett. Noen få klikk, dra et bilde inn fra skrivebordet, lagre og publiser og så har du den siste informasjonen tilgjengelig for alle på nettsidene deres.


Powered by: Bloc